Prozessor/Thread Zuweisung

in der schnellen schleife läuft eine zustandsmachine. da sind die schritte eher weniger teilbar.
Semaphore hab ich auch schon in betracht gezogen, aber die sind doch nur dazu da um doppelten speicherzugriffen vorzubeugen und deadlocks zu vermeiden, wie hilft mir das denn weiter?

Ich wollte halt nur das maximale aus der CPU rausholen, weil nur einer von vier Threads auf 100% steht und der Rest fast nix tut.

Vllt noch eine Frage, ist es dann doch lieber, wenn ich Hyperthreading abschalte? Ein Kern ist bestimmt (bei einer Schleifenabarbeitung) effizienter alls zwei Threads, oder sehe ich das falsch?